免疫に関わる脾臓、胸腺、そしてこのご時世、いつも以上にケアしたい肺を活性化するといわれている簡単セルフケアをご紹介します。（タッチフォーヘルスとアプライドキネシオロジーのテクニックです）

【脾臓】黄色

左胸の少し下（第７と第８肋骨の間）を肋骨と肋骨の間をさする。また、頭のてっぺんより少し後ろを触れる。

【胸腺】赤

胸の右下（第５と第６肋骨の間、胸骨近くで右側）をさする。また、のどのくぼみの少し下（第２肋骨の高さの胸骨）に触れる。

【肺】グレー

胸の真ん中辺り、左右の肋骨と肋骨の間４箇所をさする。（第３と第４肋骨の間、第４と第５肋骨の間）また、頭頂より少し手前を触れる。

○の箇所はいた気持ちいいくらいの圧でさすり、☆は軽く触れるだけでOKです。各20〜30秒くらいでOK。どの順番でやってもいいです。

効果を感じる方もいればそうでない方もいらっしゃると思います。ご自身の感覚を大切に、よかったらお試しください。

ウィルスの収束とみなさまの健康と安全を心から願っています。

先日、お世話になっている山梨の方の田んぼに田植えのお手伝いに行きました。眠い目をこすりながら、朝６時に出発。山梨に入り、緑の風景が多くなってくると目が覚め、ワクワクした気分に＾＾

着いて早速、田植え開始！最初は専用の長靴をはいてやっていましたが、穴が空いていた！？水が入って来てしまいました。それならば、はだしになってしまえ〜ということではだしで田んぼに。それが、気持ちいいのです。田んぼでアーシングです。流れてくる水は近くの湧水。鳥の声も心地よく耳に入ってくる。ここにいるだけで、元気がどんどん湧いてくる☆　　

作業終了後は、地元の温泉で汗を流し、お世話になっている方が地元の新鮮野菜を使って作ってくれたお料理を囲んで乾杯です＾＾田植えサイコー♪仲間サイコー♪地元料理サイコー♪で、たくさんの元気をいただいた一日でした＾＾

明けましておめでとうございます！

先日、健康に関心がある方々の集まる勉強会に講師として招かれ、タッチフォーヘルス勉強会を行ないました。タッチフォーヘルスの知識がある方もない方もいて、3時間という短い時間内で基本を理解してもらい、効果を体感し、家でも実践できるようにするという、私にとっては新たなチャレンジでした。ですが、みなさん、熱心に耳を傾けてくださり、ペアワークも真剣で、効果を感じていただけたようです。

また、ほんの少し触れたり、刺激したりするだけで筋肉の反応が変わるのに驚かれていました。私も初めて体験したときはびっくりでした。体って本当に正直です。

終了時、みなさんが部屋に入ってきたときよりもリラックスして明るい感じになったのを見て、このようなことをシェアできるのは幸せだな、と改めて思いました。楽　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しく、充実した時間でした。

私の大好きなアーティスト、松尾泰伸さんと秋山峰男さんを迎えて、5月に秋田のお寺でコンサートを開催することになりました。

松尾さんは、自身が作曲した「天と地のレクイエム」がフィギュアスケート・羽生結弦選手の2015-2016年エキシビション曲に選ばれ、今話題沸騰中の作曲家・ピアニスト・シンセサイザーアーティストです。松尾さんの音楽に初めて出会ったのがこの曲で、自然と涙が出たのを覚えています。

秋山さんは、点描画や魂の絵などを描く旅をしながら、作品だけでなく、自身が語る言葉からも人に感動と癒しを与え続けています。秋山さんとの出会いは10年くらい前。当時の私は自尊心が低く、幸せになりたいともがく日々を送っていましたが、秋山さんから絵を習い、描くことで心が解放されていったように思います。

先日、タッチフォーヘルス受講生から「筋肉かるた」をいただきました。

今はこんな風に楽しく筋肉を覚えられるようになっているのですね。

タッチフォーヘルス習い立てのころは、筋肉が本当に苦手でした。聞いたこともないような言葉ばかり。読み方も分からない。。。そのような方が多いかと思い、クラスではニックネームをつけて覚えたり、ダンスをしながら覚えたりと、楽しく筋肉に親しめるようにしています。

このかるたもとってもいいツールになりそうです☆

かるたをくださったSさん、ありがとうございました！

先週、タッチフォーヘルスレベル１を行ないました。

「人のお手伝いをする前にまず自分の体と仲良くなりたい」「自分を元気にしたい」という方が多くいらっしゃいました。みなさん、実践の中で体の変化に気づき、自分で自分を元気にできることを実感されたようでした。

クラスの基本内容は同じでも、参加者によって質問も違いますし、クラスの雰囲気も違って、毎回新鮮で私にとっても学びになっています。質問が鋭すぎて、「後で調べてお答えします」ということもあります。笑

以下、参加者からの声です。

・先生の雰囲気がそのままクラスに現れていて、優しく楽しくリラックスした中で学べたことが嬉しかったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回一緒に学べた方々の優しいエネルギーで心も体も二　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日間で元気になれましたことに感謝いたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（50代・女性）

　・何より分かりやすく、ダンス等もあり楽しかったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（40代・男性）

　・全てのことに感謝したい気持ちです。自分が想像していた以上の内容を久美さんのリードのもと、受け取ることができ　　て良かったです。やっと本当に、自分の身体と仲よくできそうです。（50代・女性）

　・苦手だった筋肉の反射テストのこつをまなぶことができて良かった。（60代・女性）

　・キネシオロジーという言葉は知っていたが、何がどう体に働きかけるのか？どういう変化があるのか？など色々体感で　　きた。（50代・女性）

明けましておめでとうございます。

昨年はクラスやセッションのご要望が増え、初めて地方でクラスが開催できたり、受講生の中からインストラクターが誕生するなど、うれしい出来事がたくさんありました。これも興味を持ってくださるみなさまがいるからこそ、心から感謝申し上げます。

今年は、キネシオロジー以外にイベントのコーディネートなど新しい役割にも挑戦していきます。私が好きなことの一つは橋渡しをすること。通訳もそうですし、キネシオロジーでは体の声をクライアントに伝えるという、ある意味、通訳のような役割があると思っています。みなさんに喜んでもらえ、みなさんが輝いていくサポートをこれからも続けていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みなさんにとって笑顔あふれる年になりますように。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もよろしくお願いします。

先月、アメリカ・アリゾナ州にあるエコビレッジ「アバロンガーデン」を訪問してきました。エコビレッジとは持続可能な生活を目標とした人々が住んでいるコミュニティのことです。アバロンガーデンでは自給自足を目指し、食料や建物の多くは自分たちで供給しています。

彼らの住む地域は砂漠地帯。畑をするにも生活するにも水の確保が重要です。屋根に落ちる雨水を貯めて畑や生活に使ったり、家庭用雑廃水を利用して草花を育てたり。自然に雨水が流れ込むように畑をつくったり、石けんや洗剤は土に流しても害のないものを使ったりしています。野菜は有機栽培で、土に害のない肥料を使い、遺伝子組み換えの種は使いません。また、在来種の復活にも取り組んでいます。自分たちで一部、太陽光発電もしています。

家もわらと泥で壁を作ったり（夏は涼しく、冬は暖かいそうです）、廃材を利用して手すりなど作ったりしています。

コミュニティといっても閉鎖的ではなく、地域社会と交流しながら、いい関係を築いているのも印象的でした。

昔の智恵と現代のテクノロジーをうまく組み合わせて、自然と調和して生活している様子がよく分かりました。彼らの生活から見習うことが多々あるなあと思いました。また、彼らは自然を大事に思うだけでなく、人も大事にします。本当にやさしくて、愛にあふれているんです。ここにただ滞在して、彼らと交流するだけで、心が洗われる思いでした。彼らから学んだことを一つでも実践していきたいと思います。

私がタッチフォーヘルスをお教えした生徒さんからついにインストラクターが誕生しました！そして、その方からお花とお礼のメッセージが書かれたカードをいただき、インストラクター冥利に尽きる思いになりました。

その方は2014年春頃から受講してくださり、約１年という、私から見れば最速スピードでインストラクターになられました。タッチフォーヘルスを本当に気に入ってくださり、クラス以外でも熱心に練習されていました。自分が情熱を感じるものと出会えたようで、お会いするたびにその方が生き生きと輝いていくのが見え、私もうれしくなりました。

以前、遅咲きとその方はおっしゃっていましたが（その時はまだクラスを受けてらっしゃらなかった）、その時はこのように花開くとはご本人も想像していなかったと思います。何が起こるか分からない。。。人生はおもしろいですね。クラスを通してその方の変化を見守ることができ、光栄に思います。

花が咲くのに年齢は関係ありません。私も自分の花を咲かせ、また人の花を咲かせるお手伝いがこれからもできたらいいなと思います。

Mさん、本当におめでとうございます！これからも陰ながら

応援していきます☆

免疫に関わる脾臓、胸腺、そしてこのご時世、いつも以上にケアしたい肺を活性化するといわれている簡単セルフケアをご紹介します。（タッチフォーヘルスとアプライドキネシオロジーのテクニックです）

【脾臓】黄色

左胸の少し下（第７と第８肋骨の間）を肋骨と肋骨の間をさする。また、頭のてっぺんより少し後ろを触れる。

【胸腺】赤

胸の右下（第５と第６肋骨の間、胸骨近くで右側）をさする。また、のどのくぼみの少し下（第２肋骨の高さの胸骨）に触れる。

【肺】グレー

胸の真ん中辺り、左右の肋骨と肋骨の間４箇所をさする。（第３と第４肋骨の間、第４と第５肋骨の間）また、頭頂より少し手前を触れる。

○の箇所はいた気持ちいいくらいの圧でさすり、☆は軽く触れるだけでOKです。各20〜30秒くらいでOK。どの順番でやってもいいです。

効果を感じる方もいればそうでない方もいらっしゃると思います。ご自身の感覚を大切に、よかったらお試しください。

ウィルスの収束とみなさまの健康と安全を心から願っています。

先日、お世話になっている山梨の方の田んぼに田植えのお手伝いに行きました。眠い目をこすりながら、朝６時に出発。山梨に入り、緑の風景が多くなってくると目が覚め、ワクワクした気分に＾＾

着いて早速、田植え開始！最初は専用の長靴をはいてやっていましたが、穴が空いていた！？水が入って来てしまいました。それならば、はだしになってしまえ〜ということではだしで田んぼに。それが、気持ちいいのです。田んぼでアーシングです。流れてくる水は近くの湧水。鳥の声も心地よく耳に入ってくる。ここにいるだけで、元気がどんどん湧いてくる☆　　

作業終了後は、地元の温泉で汗を流し、お世話になっている方が地元の新鮮野菜を使って作ってくれたお料理を囲んで乾杯です＾＾田植えサイコー♪仲間サイコー♪地元料理サイコー♪で、たくさんの元気をいただいた一日でした＾＾

明けましておめでとうございます！

先日、健康に関心がある方々の集まる勉強会に講師として招かれ、タッチフォーヘルス勉強会を行ないました。タッチフォーヘルスの知識がある方もない方もいて、3時間という短い時間内で基本を理解してもらい、効果を体感し、家でも実践できるようにするという、私にとっては新たなチャレンジでした。ですが、みなさん、熱心に耳を傾けてくださり、ペアワークも真剣で、効果を感じていただけたようです。

また、ほんの少し触れたり、刺激したりするだけで筋肉の反応が変わるのに驚かれていました。私も初めて体験したときはびっくりでした。体って本当に正直です。

終了時、みなさんが部屋に入ってきたときよりもリラックスして明るい感じになったのを見て、このようなことをシェアできるのは幸せだな、と改めて思いました。楽　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しく、充実した時間でした。

私の大好きなアーティスト、松尾泰伸さんと秋山峰男さんを迎えて、5月に秋田のお寺でコンサートを開催することになりました。

松尾さんは、自身が作曲した「天と地のレクイエム」がフィギュアスケート・羽生結弦選手の2015-2016年エキシビション曲に選ばれ、今話題沸騰中の作曲家・ピアニスト・シンセサイザーアーティストです。松尾さんの音楽に初めて出会ったのがこの曲で、自然と涙が出たのを覚えています。

秋山さんは、点描画や魂の絵などを描く旅をしながら、作品だけでなく、自身が語る言葉からも人に感動と癒しを与え続けています。秋山さんとの出会いは10年くらい前。当時の私は自尊心が低く、幸せになりたいともがく日々を送っていましたが、秋山さんから絵を習い、描くことで心が解放されていったように思います。

先日、タッチフォーヘルス受講生から「筋肉かるた」をいただきました。

今はこんな風に楽しく筋肉を覚えられるようになっているのですね。

タッチフォーヘルス習い立てのころは、筋肉が本当に苦手でした。聞いたこともないような言葉ばかり。読み方も分からない。。。そのような方が多いかと思い、クラスではニックネームをつけて覚えたり、ダンスをしながら覚えたりと、楽しく筋肉に親しめるようにしています。

このかるたもとってもいいツールになりそうです☆

かるたをくださったSさん、ありがとうございました！

先週、タッチフォーヘルスレベル１を行ないました。

「人のお手伝いをする前にまず自分の体と仲良くなりたい」「自分を元気にしたい」という方が多くいらっしゃいました。みなさん、実践の中で体の変化に気づき、自分で自分を元気にできることを実感されたようでした。

クラスの基本内容は同じでも、参加者によって質問も違いますし、クラスの雰囲気も違って、毎回新鮮で私にとっても学びになっています。質問が鋭すぎて、「後で調べてお答えします」ということもあります。笑

以下、参加者からの声です。

・先生の雰囲気がそのままクラスに現れていて、優しく楽しくリラックスした中で学べたことが嬉しかったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回一緒に学べた方々の優しいエネルギーで心も体も二　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日間で元気になれましたことに感謝いたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（50代・女性）

　・何より分かりやすく、ダンス等もあり楽しかったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（40代・男性）

　・全てのことに感謝したい気持ちです。自分が想像していた以上の内容を久美さんのリードのもと、受け取ることができ　　て良かったです。やっと本当に、自分の身体と仲よくできそうです。（50代・女性）

　・苦手だった筋肉の反射テストのこつをまなぶことができて良かった。（60代・女性）

　・キネシオロジーという言葉は知っていたが、何がどう体に働きかけるのか？どういう変化があるのか？など色々体感で　　きた。（50代・女性）

明けましておめでとうございます。

昨年はクラスやセッションのご要望が増え、初めて地方でクラスが開催できたり、受講生の中からインストラクターが誕生するなど、うれしい出来事がたくさんありました。これも興味を持ってくださるみなさまがいるからこそ、心から感謝申し上げます。

今年は、キネシオロジー以外にイベントのコーディネートなど新しい役割にも挑戦していきます。私が好きなことの一つは橋渡しをすること。通訳もそうですし、キネシオロジーでは体の声をクライアントに伝えるという、ある意味、通訳のような役割があると思っています。みなさんに喜んでもらえ、みなさんが輝いていくサポートをこれからも続けていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みなさんにとって笑顔あふれる年になりますように。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もよろしくお願いします。

先月、アメリカ・アリゾナ州にあるエコビレッジ「アバロンガーデン」を訪問してきました。エコビレッジとは持続可能な生活を目標とした人々が住んでいるコミュニティのことです。アバロンガーデンでは自給自足を目指し、食料や建物の多くは自分たちで供給しています。

彼らの住む地域は砂漠地帯。畑をするにも生活するにも水の確保が重要です。屋根に落ちる雨水を貯めて畑や生活に使ったり、家庭用雑廃水を利用して草花を育てたり。自然に雨水が流れ込むように畑をつくったり、石けんや洗剤は土に流しても害のないものを使ったりしています。野菜は有機栽培で、土に害のない肥料を使い、遺伝子組み換えの種は使いません。また、在来種の復活にも取り組んでいます。自分たちで一部、太陽光発電もしています。

家もわらと泥で壁を作ったり（夏は涼しく、冬は暖かいそうです）、廃材を利用して手すりなど作ったりしています。

コミュニティといっても閉鎖的ではなく、地域社会と交流しながら、いい関係を築いているのも印象的でした。

昔の智恵と現代のテクノロジーをうまく組み合わせて、自然と調和して生活している様子がよく分かりました。彼らの生活から見習うことが多々あるなあと思いました。また、彼らは自然を大事に思うだけでなく、人も大事にします。本当にやさしくて、愛にあふれているんです。ここにただ滞在して、彼らと交流するだけで、心が洗われる思いでした。彼らから学んだことを一つでも実践していきたいと思います。

私がタッチフォーヘルスをお教えした生徒さんからついにインストラクターが誕生しました！そして、その方からお花とお礼のメッセージが書かれたカードをいただき、インストラクター冥利に尽きる思いになりました。

その方は2014年春頃から受講してくださり、約１年という、私から見れば最速スピードでインストラクターになられました。タッチフォーヘルスを本当に気に入ってくださり、クラス以外でも熱心に練習されていました。自分が情熱を感じるものと出会えたようで、お会いするたびにその方が生き生きと輝いていくのが見え、私もうれしくなりました。

以前、遅咲きとその方はおっしゃっていましたが（その時はまだクラスを受けてらっしゃらなかった）、その時はこのように花開くとはご本人も想像していなかったと思います。何が起こるか分からない。。。人生はおもしろいですね。クラスを通してその方の変化を見守ることができ、光栄に思います。

花が咲くのに年齢は関係ありません。私も自分の花を咲かせ、また人の花を咲かせるお手伝いがこれからもできたらいいなと思います。

Mさん、本当におめでとうございます！これからも陰ながら

応援していきます☆